Мелинда Блау - Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада
Конечно, общую картину усложняет тот факт, что, если вы оставляли ребенка плачущим, теперь он боится быть покинутым. Поэтому вам следует начать с восстановления доверия. Как только малыш издаст крик, вам следует сразу же вмешаться в ситуацию и посмотреть, что ему требуется. Иначе говоря, вам необходимо проникнуться его настроениями и проявить больше внимания к его потребностям, чем когда-либо. Надо сказать, что детей, которые пережили утрату доверия, труднее утешить. Сначала вы бросали его одного, а теперь вы снова здесь, и ребенок пребывает в замешательстве. Он уже так привык плакать, что, когда вы начали реагировать и проявлять отзывчивость, он может долго оставаться безутешным.
План. Будьте готовы к тому, чтобы найти несколько недель на восстановление доверия, даже если вашему малышу всего три-четыре месяца (дополнительные стратегии для детей постарше вы найдете в следующих двух главах, а то, что приводится ниже, подходит до восьмимесячного возраста). Спокойно, не спеша делайте шаги к тому, чтобы показать малышу, что вы всегда рядом. Каждый шаг может занять примерно три дня в неделю, пока ребенок не станет вам достаточно доверять и чувствовать себя комфортно в своей кроватке. Весь процесс растянется от трех недель до месяца (в случае если ребенок слишком напуган и недоверчив, я бы даже забралась к нему в его детскую кроватку – см. раздел «Конкретные случаи для шести – восьми месяцев» в 6 главе).
Внимательно следите за признаками, свидетельствующими о том, что ребенок хочет спать. При появлении сонливости начните применять метод «Четыре S», включая убаюкивание на ушко. Запеленайте малыша и, держа его на руках, сядьте вместе с ним на пол, скрестив ноги и прислонившись спиной к стене или к дивану. Когда он утихнет, вместо того чтобы класть его в кроватку, положите его на плотную жесткую подушку, поместив ее на колени. Будьте рядом с ним, продолжайте его похлопывать и поглаживать, пока он не уснет глубоким сном. Подождите еще минут двадцать, а потом распрямите свои ноги, чтобы можно было спустить подушку на пол. Оставайтесь рядом, так чтобы, проснувшись, он увидел вас. Медитируйте, читайте, слушайте аудиокнигу, пользуясь наушниками, или подремлите, лежа поблизости. Вы должны быть рядом с малышом всю ночь. Вам придется пойти на такую жертву ради восстановления доверия между вами.
Во вторую неделю повторите все в той же самой последовательности, но начните сразу с подушки, лежащей на полу перед вами. Когда малыш заснет у вас на руках, положите его на эту подушку. Снова оставайтесь рядом. На третью неделю сядьте на стул вместе с ним, а подушку поместите в детскую кроватку. Когда вы положите малыша на нее, подержите свою руку у него на спине, чтобы он знал, что вы с ним. В течение трех дней стойте рядом до тех пор, пока ребенок не заснет глубоким сном. На четвертый день вы можете убрать руку пораньше, но оставайтесь у кроватки, пока малыш спит. Через три дня начните выходить из комнаты, когда он уснет глубоким сном, но, если он заплачет, немедленно идите к нему. Наконец, на четвертую неделю вы должны суметь положить его на матрас, а не на подушку. Если не удастся, то используйте подушку в течение недели, а потом попробуйте обойтись без нее еще раз.
Если все это кажется вам муторным и трудным, значит, так оно и есть. Но если вы не предпримете нужные шаги сейчас, чтобы избавить малыша от страха перед кроваткой, то потом будет хуже. Лучше восстановите его доверие сейчас.
ЛУЧ СВЕТА В ТЕМНОТЕИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЯЗНИ КРОВАТКИ
Недавно мне пришлось работать с Дейл, мамой шестинедельного малыша, которая неправильно понимала сигналы своего ребенка. Она была уверена, что ночной плач Эфрама связан с проблемой сна. В отчаянии от того, что она и сама не могла выспаться, женщина прибегла к методу контролируемого плача, что еще более усугубило проблему. После двух ночей безудержного плача кроватка стала наводить на мальчика ужас. У него обнаружился недостаточный вес, и Дейл решила, что это из-за страхов. Однако когда я попросила ее проверить выход молока, оказалось, что причиной был голод – Дейл не хватало молока. Я помогала ей увеличить его количество, а также сказала, что она должна покончить со страхом Эфрама и восстановить доверие. Дейл должна была посвятить этому процессу целый месяц, перекладывая заснувшего малыша с подушки, лежавшей у нее на коленях, в его кроватку. По прошествии этого времени Эфрам стал пухленьким радостным малышом.
Фактор № 4: голод
Если младенцы просыпаются среди ночи, то часто такое происходит по причине голода. Но это не означает, что ничего нельзя сделать.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 4Приведенные ниже жалобы часто указывают, что причиной нарушения сна у вашего ребенка является голод.
• «Мой ребенок просыпается с плачем несколько раз за ночь и получает полное кормление».
• «Малыш не спит ночью более трех-четырех часов».
• «Ребенок каждую ночь спал по пять-шесть часов, но внезапно стал просыпаться».
Дозаправка. Если ночью ваш малыш просыпается через каждый час или два, я бы спросила: «Как часто его кормят днем?» Для меня важно выяснить, достаточно ли ему дневного питания, чтобы продержаться ночью. До четырехмесячного возраста кормления должны быть каждые три часа; это не распространяется на недоношенных детей. Если вы кормите реже, ребенку, вероятно, не хватает пищи, чтобы поддержать свои силы, вот он и просыпается ночью, чтобы получить недостающие калории.
Новорожденные не могут вместить много еды в свои крошечные животики, потому они просыпаются каждые три-четыре часа в течение ночи. Данный период может стать очень трудным для родителей, но без этого никак. По мере роста вашего малыша перед вами встает задача удлинить время между ночными кормлениями до пяти или даже шести часов, но в первую очередь надо отменить кормление в 2.00. Если вас тревожат ночные пробуждения, особенно если вашему малышу около шести недель или больше – то есть если он достаточно большой, чтобы пропускать одно кормление, – я бы спросила: «Во сколько он просыпается после последнего вечернего кормления?» Если он до сих пор начинает плакать в 1.00 или в 2.00, это означает, что ему не хватает калорий для поддержания сил.
План. Проверьте, кормите ли вы малыша через каждые три часа в течение дня. Вечером, перед тем как класть его в кроватку, начните давать ему еще немного пищи, проводя «дозаправку» (см. раздел «Полная заправка» в главе 3), которая включает кластерное кормление (дополнительное кормление вечером) и еще одно во сне (в 22.00 или 23.00 – постарайтесь не разбудить малыша).
Распознавание сигналов голода и реагирование на них. Голодного малыша необходимо покормить. Общая проблема заключается в том, что родители, особенно в первые несколько недель, склонны интерпретировать каждый плач как сигнал голода. Вот почему я так подробно останавливаюсь на описании криков и языка жестов и тела в своей первой книге. Плач указывает на голод или на боль, вызванную скоплением газов, рефлюксом или коликой. Кричащий малыш может также чувствовать усталость или некомфортную температуру воздуха. Вот почему так важно уметь найти ключ к разгадке. Как звучит плач и как выглядит ребенок в это время? Вы поймете, что его животик пуст (даже до первого завывания), если увидите, что сначала малыш облизывает губы, а затем начинает высовывать язык. Ребенок поворачивает голову, как птенец, который ждет корма. Хотя в этот момент он еще слишком мал, чтобы поднести свой кулачок ко рту и пожевать или пососать его, но он может достать до, как я его называю, «треугольника кормления», в верхней части которого находится нос, а в нижней – рот. Он будет делать движения руками, пытаясь дотянуться до треугольника, но, конечно, не сможет в него попасть. Если в ответ на эти телодвижения вы не дадите ему грудь или бутылочку, то услышите голосовой сигнал – сначала кашлеподобный звук из глубины горла, а затем первый плач, вначале короткий, а потом ритмичное и настойчивое «уа-а, уа-а, уа-а».
Конечно, если ваш малыш просыпается среди ночи, плача, вы не увидите визуальных сигналов. Но если вы хорошенько прислушаетесь, даже имея небольшой практический опыт, вы услышите характерные особенности его плача. Если вы не уверены, то сначала дайте пустышку (если вы неоднозначно относитесь к ней, прочтите мои рассуждения далее в этой главе). Если она успокоит малыша, уложите его обратно в кроватку запеленатым. Если же он откажется от соски, значит, причина заключается в голоде или боли.
Ночью он просыпается в разное время? Как я объясняла ранее, беспорядочное пробуждение почти всегда указывает на голод. Но, если у вас нет уверенности в этом, последите за ребенком в течение нескольких ночей. Вам также следует задуматься и над другими вопросами, например над следующим.
